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完全朝食が食べられる!
プラン
コンセプト
コンセプト
“運動習慣がしっかりしているのに
食事は疎かになってしまっている…”
と、そんな皆様は朝食をしっかり食べていますか？
朝食から栄養を摂る事と、また偏った栄養摂取になっていると肥満に繋がる関係性が様々な研究で報告されています。
【時間が無い・何を食べたら良いか分からない】そんな方には、必要な栄養素が詰まった朝食をお届けし、なりたい身体へ【Guide（導く）】していきます！
メニュー作りのこだわり
“たんぱく質”は、筋肉量の増加や治癒の為に必要
“糖質や脂質”は、人間やトレーニングのエネルギー源
“食物繊維”は、血糖値の上昇を抑える働き
“亜鉛”は、新陳代謝のサポートもしてくれる
“カルシウム”は、筋肉の神経伝達に良い影響をもたらす
“ビタミン”は、ストレス軽減にも役立つ
７つの栄養価を考え食材を厳選！
食事についてPFCバランス
- 筋肉量増加に必要な『P:タンパク質』
- 身体を変える事にも必要な脂溶性ビタミンA・D・E・K の吸収を促す役割などがある『F:脂質』
- 日常生活の中で必要とするエネルギー源や、腸内環境を整えてくれる栄養素も含まれる『C: 炭水化物 』
三大栄養素とも言われているPFCバランスを【4:2:4 の法則】で朝食を摂る事で、身体の変化への近道となります!
ガイドフードの考案者
パーソナルトレーニングジムGROW
代表 小西雄也
パーソナルトレーニングジム
GROW を経営しており、
滋賀県に本店を構え、沖縄県にも進出。
ガイドフードの考案者
パーソナルトレーニングジムGROW 代表 小西雄也
パーソナルトレーニングジム
GROW を経営しており、
滋賀県に本店を構え、沖縄県にも進出。
GROW 全体で毎月 550 本を超えるセッションを行い、450 名以上の会員様の理想を叶えるご指導を繰り広げております。実際にジムにお越し下さっている会員様へお食事改善指導を行いますが、トレーニングとお食事をしっかり組み合わせる事で“成果”を効率良くご体感頂きたいと思っております。
そのように考え、Guide Food を考案致しました！Guide Food は食材の鮮度・味・栄養価に拘っています。添加物は含んでいませんので、安心してお召し上がり下さい。
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完全朝食が食べられる!
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整ったPFCバランスや不足しがちなその他4つの栄養素を取り入れた料理です。 -
時間が少ない朝だからこそ、レンジ1分で時間に無理なく召し上がれます。 -
ガイドフードの管理栄養士が栄養素を計算し、
料理人がメニューを作成しています。 -
メニューが増え続けるので
毎日飽きずに無理なく続けられます。 -
プロの料理人が作るので、カロリーを抑えているのに味もしっかりで美味しい！
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メニュー作りのこだわり
“たんぱく質”は、
筋肉量の増加や治癒の為に必要
“糖質や脂質”は、
人間やトレーニングのエネルギー源
“食物繊維”は、
血糖値の上昇を抑える働き
“亜鉛”は、
新陳代謝のサポートもしてくれる
“カルシウム”は、
筋肉の神経伝達に良い影響をもたらす
“ビタミン”は、
ストレス軽減にも役立つ
７つの栄養価を考え食材を厳選！
食事についてPFCバランス
- 筋肉量増加に必要な『P:タンパク質』
- 身体を変える事にも必要な脂溶性ビタミンA・D・E・K の吸収を促す役割などがある『F:脂質』
- 日常生活の中で必要とするエネルギー源や、腸内環境を整えてくれる栄養素も含まれる『C: 炭水化物 』
三大栄養素とも言われているPFCバランスを【4:2:4 の法則】で朝食を摂る事で、身体の変化への近道となります!
